Aceite de Aguacate ¡Un buen aliado para la salud y la belleza! *REVIEW 2018*

El aceite de aguacate es un aceite muy valorado y reconocido por sus múltiples propiedades y beneficios para la salud y la belleza, podemos destacar su alto contenido en fósforo, potasio, hierro, magnesio, betacarotenos, cobre y vitaminas como las del grupo B (incluyendo ácido fólico), E y K.

Como con el resto de aceites, se aconseja comprar el aceite de aguacate de cultivo ecológico y de primera prensada en frío, este aspecto es bastante importante a la hora de escoger el aceite ya que no es lo mismo la presión en frío que la extracción del aceite con calor, el calor siempre daña y elimina parte de las propiedades y nutrientes de los aceites.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD

• Contiene ácidos grasos buenos, ricos en antioxidantes que protegen el corazón.
• Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Es un buen aliado para las personas con varices y flebitis.
• Ayuda a mantener la tensión arterial equilibrada.
• El B-sitosterol, presente en el fruto y en el aceite, ayuda a reducir el colesterol.
• Estimula la regeneración de la piel y los tejidos.
• Fortalece el cabello, reduciendo su caída y debilidad.
• Retrasa el envejecimiento.
• Combate la oxidación de las células.
• El aceite de aguacate combate los daños que causan los radicales libres.
• Se están haciendo numerosos estudios con el fin de encontrar en este fruto una correlación en la lucha contra las enfermedades oculares degenerativas y el Alzheimer, con buenos resultados.

¿CÓMO CONSUMIR EL ACEITE DE AGUACATE?

Muy sencillo, podemos usar el aceite de aguacate para condimentar nuestros platos y recetas diarias:

• En ensaladas de todo tipo
• Pastas frías
• Arroces integrales
• Verduras al vapor
• Escalibadas caseras
• En pescados como aliño en frío
• Para preparar vinagretas
• En Humus
• Dips
• Patés veganos caseros o patés de aceitunas

Puedes añadirle además unas gotas de limón para potenciar su sabor y propiedades 😉

*Con tomar una cucharada sopera al día de aceite de aguacate es suficiente para beneficiarnos de todos sus nutrientes.

EL ACEITE DE AGUACATE PARA LA BELLEZA

En cosmética natural podemos incluirlo en la elaboración de cremas y mascarillas caseras, tanto para el cabello como para el rostro y la piel del cuerpo en general.  El aceite de aguacate se utilizaba tradicionalmente para hidratar y suavizar tanto la piel como el cabello, además mejora notablemente las pieles muy secas y estropeadas, se aconseja aplicarlo dando un suave masaje circular con las yemas de los dedos, como aceite corporal es perfecto para el masaje y el relajamiento muscular.

Otra característica de este aceite es que retrasa la aparición de arrugas y alisa las ya existentes. También ayuda a reforzar las uñas débiles y quebradizas y mejora la piel escamosa y seca, ya que es rico en proteínas y vitaminas A, B, D y E, que ayudan a regenerar el tejido de la piel, el cabello y las uñas.

El aceite de aguacate también es muy rico en minerales, como potasio, cobre, magnesio y calcio, todos estos componentes convierten al aguacate en un estupendo sustituto de los productos de cosmética industrial, tanto para cuidar diariamente el cabello como la piel y especialmente cuando se trata de pieles muy sensibles, alérgicas o con poca tolerancia a las sustancias químicas. Este aceite es muy aconsejable para mujeres embarazadas ya que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y previene la aparición de estrías.

Es muy eficaz como mascarilla, sérum o acondicionador para el  cabello, debido a que posee cualidades emolientes, suavizantes, hidratantes y humectantes de alta penetración, lo que le hace especialmente eficaz para las cremas y mascarillas nutritivas, repara hasta los cabellos más dañados y castigados. Aplicaremos el aceite sobre el cabello seco y dejaremos actuar unos 20 minutos mínimo, después lavaremos con el champú habitual y aclararemos con abundante agua tibia, el cabello queda desde la primera aplicación visiblemente más suave y nutrido, además debido a su composición, muy parecida a la de nuestro cabello, es uno de los aceites más indicados para utilizar como sérum sin aclarado aplicándolo de medios a puntas 🙂

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¿DÓNDE COMPRAR?

Hoy en día es muy sencillo encontrar sitios donde vendan aceites naturales, puedes encontrar el aceite de aguacate en cualquier comercio o tienda On-line ecológica, en lugares donde se vendan productos veganos o en parafarmacias.

TE RECOMIENDO 😉

PRANARÓM Planeta Huerto,

LADRÔME Planeta Huerto,

¡Espero que la REVIEW DEL ACEITE DE AGUACATE te haya gustado! 🙂

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