Germen de Trigo ¡20 propiedades para la salud y la belleza!

El Germen de Trigo es uno de esos alimentos que, además de aportar un montón de nutrientes a tu organismo y ser muy beneficioso para tu salud ¡También te embellece por fuera! 😉 Esto es debido a su gran contenido en antioxidantes naturales, Vitaminas del grupo B, E y F y a su aporte de minerales tan valiosos como el magnesio, el zinc o el hierro. Además, el germen de trigo, es muy valioso por ser un alimento rico en proteínas de origen vegetal.

Otra característica que lo define es su bajo nivel de purinas, por lo que se convierte en un alimento perfecto para las personas que sufren ataques de gota. También es ideal para las personas que tienen los niveles de colesterol elevado, ya que el Germen de Trigo no contiene colesterol, lo cual beneficia el sistema circulatorio y a nuestro corazón.

PROPIEDADES  Y BENEFICIOS DEL GERMEN DE TRIGO

1. Es un antioxidante natural.
2. Gran contenido en fosfolípidos.
3. Aporte en magnesio y vitamina F.
4. Alto contenido en ácidos grasos esenciales (ácido linoleico y omega 3).
5. Alto porcentaje en proteínas e hidratos de carbono.
6. Contiene proteína de origen vegetal, gran aporte de vitaminas del complejo B y E, ácido fólico, tiamina, minerales como fósforo, zinc, selenio, potasio, hierro, y bajo contenido de sodio.
7. El Germen de Trigo, al no tener purinas, es un alimento dirigido a aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, ayuda a evitar ataques en pacientes con gota.
8. No contiene colesterol, lo cual beneficia el sistema circulatorio y nuestro corazón.
9. Dada su alta cantidad de proteínas, el germen de trigo es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular, y por su aporte en hierro beneficia a quienes practican entrenamientos intensos.
10. Al ser rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial, incluso podría prevenir enfermedades reumáticas o artritis.
11. El alto contenido en zinc facilita a nuestro organismo la asimilación y el almacenamiento de la insulina, la cicatrización de heridas y a metabolizar las proteínas.
12. Combate la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A en la retina.
13. Tomar germen de trigo, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal.
14. La vitamina B2 puede ayudar a combatir las migrañas, mantener una buena salud ocular y reducir problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.
15. Enfermedades como la psoriasis o el eczema pueden mejorar utilizando Germen de Trigo, así como quemaduras, incluyendo las provocadas por el sol y las erupciones cutáneas.
16. Mejora el aspecto de la piel seca.
17. Sus propiedades antioxidantes permiten retrasar el envejecimiento de la piel, previniendo las arrugas y la piel flácida.
18. Mejora el aspecto del pelo en general y el pelo seco, elimina el frizz y cierra la cutícula en cabellos muy dañados por químicos y calor.
19. Su gran contenido en Vitamina B lo hace un perfecto aliado para reforzar y mejorar el aspecto del cabello, la piel y las uñas.
20. Masajear el cabello con Germen de Trigo puede promover el crecimiento del mismo y mantener los folículos pilosos sanos.

¿CÓMO CONSUMO EL GERMEN DE TRIGO?

Es muy importante que, como con todos los alimentos y suplementos alimenticios, te asegures que no sufres alergias alimentarias y leas siempre bien la posología y las instrucciones de uso. En el caso del Germen de Trigo, lo encontrarás tanto en polvo, como en aceite en cápsulas o en botella.

Es perfecto para consumir por la mañana en el desayuno o durante las comidas. Puedes ponerte un par de cucharadas en el café o zumo de la mañana, espolvorearlo en los bols de frutas, ensaladas o pastas. Si deseas consumirlo más concentrado lo ideal es optar por las cápsulas de Aceite de Germen de Trigo, ecológicas y de primera presión en frío, en la misma caja te indicará las dosis diarias indicadas, normalmente se recomienda la ingesta durante las comidas principales del día. Por último, encontrarás el Aceite de Germen de Trigo en envase de cristal, puedes tomarte una cucharada por la mañana, ponértelo en las tostadas integrales, aderezar ensaladas o platos fríos de verduras, legumbres o pastas.

Te recomiendo que siempre compres todo este tipo de productos en tiendas ecológicas y asegúrate que los aceites son de primera presión en frío. Otro aspecto importante a tener en cuenta es que el trigo no esté adulterado genéticamente. Todas estas indicaciones te deben salir especificadas en los envases y productos que compres, si tienes dudas consulta siempre con el vendedor.

El Aceite de Germen de Trigo, además de consumirlo, lo puedes utilizar para realizar mascarillas en el cabello de medios a puntas, para nutrirlo y fortalecerlo.

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Fuente de imágenes; Planeta Huerto

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