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Salud y Belleza; 10 alimentos imprescindibles
«Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.»
Hipócrates
Hace poco leí la importancia de incluir en nuestra dieta alimentos caracterizados por sus propiedades alcalinizantes, estos alimentos son muy importantes ya que ayudan a nuestro cuerpo a mantener su PH natural interno que es alcalino, que suele estar entre un PH de 7,35 y un 7,45, si estos valores están por debajo del PH 7 estaríamos en la zona ácida y nuestro organismo sería susceptible de desarrollar ciertas enfermedades. Cuando el PH de nuestro cuerpo está en la zona ácida nuestro organismo se ve obligado a compensar esta falta de minerales alcalinos cogiéndolos de la reservas de nuestro propio cuerpo, estas reservas se encuentran, entre otros, en los huesos, produciéndose así una desmineralización de los mismos.
Si nuestra dieta no incluye una suficiente ingesta de alimentos alcalinos, nuestro propio cuerpo se verá obligado a estar compensando esta falta con sus propias reservas y se producirá un gran desequilibrio en nuestro PH interno que conllevaría; una disminución de la capacidad del cuerpo para absorber los minerales y otros nutrientes de gran importancia, una disminución de la energía celular y su capacidad para reparar las células dañadas y para desintoxicar los metales pesados del cuerpo y se reduciría la capacidad del sistema inmune para combatir y eliminar células tumorales…entre otros, en definitiva, seremos mucho más susceptibles a la fatiga y a las enfermedades.
Hay numerosos estudios que demuestran que nuestra dieta está compuesta por demasiados alimentos ácidos que acidifican nuestro organismo, como serían carnes procesadas, harinas refinadas, lácteos, azúcares, bebidas alcohólicas o cafés, que desequilibran constantemente nuestro PH interno.
Corregir nuestra dieta diaria e incluir más alimentos alcalinos es la mejor opción para nuestra salud y evitar así acidificar nuestro PH interno y prevenir síntomas anormales y enfermedades, además, es mucho más fácil de lo que parece, tenemos a nuestro alcance un sinfín de alimentos alcalinos, muy sanos y fáciles de preparar como frutas, verduras, hortalizas, semillas, especies y frutos secos, te dejo una lista con los 10 alimentos más alcalinos que hay:
1.- Brócoli
2.- Limón
3.- Perejil
4.- Pepino
5.- Espinacas
6.- Col o repollo
7.- Almendras
8.- Ajo
9.- Cebolla
10.- Tomate
Hay que recordar la importancia de una nutrición saludable y bien balanceada, el famoso nutricionista sueco y premio Nobel Dr.Rangnar Berg nos recomienda:
«80% de alimentación alcalina y 20% de alimentación ácida»
* Importante: Este Post está hecho con fines informativos, no pretende servir como sustituto de ninguna consulta médica ni de ningún tratamiento. Cualquier síntoma o indicio de malestar o enfermedad ha de ser consultado siempre con un médico especialista, será él quien determina y prescriba el tratamiento más adecuado.
Fuente de imágenes: Pinterest
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